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中央领导高寿的秘密,一日三餐食谱列举中央领导为何高寿

2017-11-30 11:43:52 来源:阳泉生活资讯网

在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,是非常神秘而遥不可及的。

近日原北京医院营养科主任,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗,从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密。


曾煦媛介绍了,领导每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类,而非25道菜。只有当食物种类够“杂”,才能使营养均衡。

早上:半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;


中午:什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭;

晚上:汆萝卜丝粗粮丸子、小米粥。此外,还会额外加些水果或酸奶等零食。

李瑞芬称,领导人们一般不吃“四条腿动物”的肉,从营养上来说,四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅),两条腿的不如一条腿的(菌类),一条腿的不如没有腿的(鱼)。

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